MINI-CURSUS · AUDIO
Stoppen met piekeren
Van piekergedachten 's avonds naar rust in je hoofd en je lichaam
Je hoofd draait elke avond overuren. Je bent moe, maar je kan niet loskomen van de gedachten. Deze cursus verandert dat.
Je hoofd draait elke avond overuren. Je bent moe, maar je kan niet loskomen van de gedachten. Deze cursus verandert dat.
HERKEN JE DIT?
Je bent uitgeput. Je hebt de hele dag voor anderen gezorgd: voor je kinderen, voor je klanten, voor iedereen. En nu je eindelijk in bed ligt en zou mogen rusten, gaat je hoofd sneller dan ooit.
Het gesprek van vanmiddag dat je blijft herspelen. De mail die je morgen nog moet sturen. De vraag of je dit financieel gaat halen deze maand. Het schuldgevoel over de keer dat je zei “nog even” toen je kind naar je vroeg. Alles tegelijk, in cirkels, zonder uitweg.
En dan begin je ook nog te piekeren over het feit dat je aan het piekeren bent. Morgen ben je moe, morgen is er weer een volle dag. En vannacht is er geen knop die je kan omzetten.
Of toch wel…
DE PIJN DIE JE KENT
Je bent klaar met werken, maar je gedachten werken gewoon door. In de auto, tijdens het eten klaarmaken, terwijl je je kinderen een bad geeft. Er is geen echte pauze, alleen een wisseling van locatie.
Je weet het zelf ook: wat je ’s avonds bedenkt, kan je ’s nachts niet oplossen. En toch blijft je hoofd draaien, alsof denken hetzelfde is als oplossen. Dat is het niet, maar dat gevoel luistert niet naar deze logische redenering.
Je hebt geslapen, maar het voelt niet zo. Je lichaam heeft heel de nacht door gewerkt op een laag pitje, je zenuwstelsel is nooit echt tot rust gekomen. Je begint de dag al leeg en moe.
Overdag kan je ze nog wat scheiden. Maar ’s avonds, als de afleiding wegvalt, komen ze samen. De zorgen van het mama-stukje en het ondernemer-zijn komen tegelijk hard binnen, zonder filter. En dan is het zwaar.
Je zegt tegen jezelf “stop, dit helpt niet”. Maar het stoppen lukt niet, want je gebruikt je hoofd om je hoofd te stoppen, dat werkt niet. Jouw hoofd kan zichzelf niet uitzetten.
WAT ER ECHT AAN DE HAND IS
Dat is waarom “gewoon stoppen met nadenken” niet werkt. Je kan je gedachten niet wegredeneren, want piekeren is geen redeneerprobleem, maar het is een zenuwstelseltoestand.
Wanneer je piekert, staat je zenuwstelsel op een lage alarmstand. Deze stand is niet geactiveerd genoeg om in actie te komen, maar wel te actief om te kunnen rusten. Je lichaam denkt dat er iets opgelost moet worden, ook al is er ’s avonds niets meer op te lossen.
Vanuit mijn achtergrond als NEI therapeute weet ik dat je het lichaam moet meenemen om het hoofd echt tot rust te brengen. Je gaat je zintuigen activeren, je ademhaling bewust vertragen, je zenuwstelsel het signaal geven dat het veilig is om los te laten.
Ze heeft alleen een andere aanpak nodig dan harder proberen te stoppen met denken.
DE CURSUS
Dit is geen cursus vol theorie over waarom piekeren slecht voor je is, want dat weet je al. Dit is een concrete, laagdrempelige aanpak dat je lichaam leert dat het veilig is om los te laten, zodat je hoofd eindelijk ook kan stoppen.
Je luistert naar de audio’s wanneer het jou past: tijdens je ochtendkoffie, in de auto, voor het slapengaan. Je hebt geen scherm nodig, ook geen vaste agenda. Je kan hier gewoon luisteren en meedoen.
→ Module 1: je herkent je eigen piekerpatroon en begrijpt waarom je hoofd de tijd invliegt in plaats van in het nu te blijven
→ Module 2: je begrijpt waarom piekeren in je zenuwstelsel zit, niet alleen in je gedachten en waarom je lichaam de sleutel is
→ Module 3: je leert twee concrete tools: je zintuigen als anker, een begeleide ademhalingsoefening en maakt je eigen stop-ritueel
→ Module 4: je richt je avond anders in met een bewuste overgang van werk naar rust, zodat je nacht beter begint voor je in je bed ligt
→ Begeleide slaap-bodyscan om de dag los te laten op de moeilijkste avonden
→ Opdrachten per module om het inzicht direct om te zetten in actie
→ Een quickwin les waarbij je vanavond al een eerste, voelbaar verschil krijgt
Je legt je laptop neer en je hoofd gaat mee. Niet altijd meteen, maar je weet wat je moet doen wanneer je terug in oude patronen vervalt.
Je slaapt dieper. Niet elke nacht zal perfect zijn, maar de nachten waarop je hoofd niet meewerkt, weet je nu wat je kan doen.
Je wordt minder uitgeput wakker. Je lichaam heeft echt gerust, in plaats van de nacht door te draaien op een laag pitje.
Je herkent het piekerpatroon sneller. En daarmee stop je de cyclus voor hij de hele avond kan overnemen.
Direct toegang na betaling
OVER TESSY
In 2022 werd ik voor het eerst mama, met een eigen onderneming die ik niet kon loslaten en een hoofd dat nooit stilstond. Ik probeerde door te gaan zoals voor de kinderen kwamen, maar het moederschap haalde dingen naar boven die ik jarenlang had weggestopt. Oude pijn, oude patronen en een hoofd dat ’s avonds altijd overwerkte.
Ik startte aan mijn studie psychologie in 2023 en volgde een opleiding tot NEI therapeute in 2023. Sinds 2024 ging ik aan de slag in een gespecialiseerde groepspraktijk als therapeute. Vandaag combineer ik twee bedrijven, een opleiding en twee kinderen zonder crèche. Niet omdat ik een perfect systeem gevonden heb, maar omdat ik weet hoe ik mijn hoofd uitzet als het nodig is.
Dat is wat ik je in deze cursus wil leren.
✓ Je mama bent én een eigen onderneming hebt
✓ Je ’s avonds moeilijk loskunt van je gedachten
✓ Je slechter slaapt dan je zou willen
✓ Je bereid bent iets anders te proberen dan harder nadenken
✓ Je vijf minuten per dag kan vrijmaken om te luisteren
✗ Je een klinische slaapstoornis of angststoornis hebt waarvoor je professionele begeleiding nodig hebt
✗ Je alleen een snelle tip zoekt zonder aan het patroon zelf te werken
✗ Je niet bereid bent om ook naar je lichaam te luisteren
“Tessy is een kalme, warme persoonlijkheid die je goed ondersteunt tijdens het proces. Ze geeft waardevolle tips én het gevoel dat je gezien en gehoord wordt.”
— Sumire Vidal
“Dankzij jou heb ik het eindelijk aangedurfd om werk te maken van mijn droom. Ze zorgt er echt voor dat je je gesteund en gehoord voelt.”
— Caroline Couck
Een nacht slecht slapen kost je de volgende dag en de dag daarna en de dag daarna.
Je gaat nu één keer €22 investeren in het leren hoe je dat patroon doorbreekt. Dit is de meest logische beslissing die je vandaag kan nemen.
EENMALIGE INVESTERING
€22
Eenmalige betaling · Direct toegang · Levenslang beschikbaar
Je hoeft niet te wachten tot je meer tijd hebt, tot het rustiger is, tot de kinderen groot zijn. Je hoofd stopt niet vanzelf, maar je kan het leren sturen, en dat begint vanavond al.
De quickwin les geeft je vanavond al een eerste, voelbaar verschil. Dit is niet perfect, niet compleet anders, maar een eerste keer voelen dat het ook anders kan.
VEELGESTELDE VRAGEN
Omdat de meeste aanpakken proberen het hoofd te stoppen met behulp van het hoofd. Deze cursus werkt via je lichaam: je zenuwstelsel, je ademhaling, je zintuigen. Dat is een fundamenteel andere ingang en daarom werkt het waar andere tips falen.
De audio’s duren vijf tot tien minuten per les. De oefeningen passen in je bestaande routine: voor het slapengaan, in de auto, tijdens je ochtendkoffie. Je hoeft er geen extra uur voor vrij te maken.
Als je herkent dat je hoofd ’s avonds moeilijk stopt en je slaap daardoor niet optimaal is, dan is dit voor jou. Je hoeft niet elke nacht wakker te liggen om van deze aanpak te profiteren.
Direct na betaling, je krijgt een bevestigingsmail met je inloggegevens. Je kan meteen starten, ook vanavond nog.
Deze cursus is als zelfstandige aftrekbaar als beroepskost. Je krijgt na aankoop een factuur voor je boekhouding.
Voor €22, eenmalig en onbeperkt beschikbaar voor de avonden dat je het nodig hebt.